Die 22 besten SUP Touren und Spots an der Ostsee?

Die Ostsee ist ein Binnenmeer und dadurch ideal zum Stand-Up-Paddling geeignet, denn hier ist es weit weniger wellig als an der benachbarten Nordsee. Über 2000 km ist die Ostseeküste lang, und sie hat einiges zu bieten.

SUP an der Ostsee?

Lange Sandstrände, Dünen und Steilküsten ziehen sich entlang der Küste und bilden eine atemberaubende Kulisse für SUP Touren. Stand-Up-Paddling ist mittlerweile an der Ostsee sehr etabliert. Wer kein eigenes Board hat, findet praktisch in jedem Ort eine SUP Station.

Die besten SUP Touren an der Ostsee

Wo kann ich am besten SUP fahren an der Ostsee?

Die Ostküste ist mit ihren vielen Steilküsten und Buchten ein tolles Revier für Stehpaddler. Wir haben die besten SUP Touren entlang der Ostseeküste für Sie zusammengestellt.

SUP Sicherheit an der Ostsee:

Das Paddeln auf See ist nicht ohne Risiko, daher ist es wichtig vor jeder Tour den Wetterbericht zu lesen. Bei Wind und Wellen wird es schnell ungemütlich, insbesondere für SUP Anfänger.

So gelingt die SUP Tour garantiert:

• SUP Tourenplanung: Tipps zur Vorbereitung (inkl. Checkliste).
• SUP Sicherheit: So verhältst Du dich in Notsituationen richtig.
• SUP Apps: Die 5 nützlichsten Apps zum Stehpaddeln.
• SUP Technik: Stehpaddel Technik einfach erklärt.
• SUP Anfänger: Die besten SUP-Boards für Anfänger.

1. Rostock: SUP Tour Markgrafenheide – Warnemünde

SUP Tour Details

• Ein- und Ausstiegsstelle: Surferstrand Markgrafenheide (54°11’26.0″N 12°08’07.0″E)
• Dauer: ca. 3-3,5 Std.
• Länge: ca. 10 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel-schwer
• Parkmöglichkeiten: Sonnenparkplatz
• Schiffsverkehr: mittel-viel

SUP Tour Beschreibung

Bevor die SUP Tour gepaddelt wird, muss unbedingt der Wetterbericht gelesen werden. Bei starkem Wind wird die Tour extrem kräftezehrend oder unfahrbar.

Es wird von Markgrafenheide nach Warnemünde in den alten Strom gepaddelt. An der Promenade entlang geht es zur Bootsterrasse, dem perfekten Spot für eine Kaffeepause vor der Rückfahrt.

Die ausführliche Beschreibung der SUP Tour finden Sie hier: SUP in Rostock.

2. Rügen: SUP Tour Sassnitz/Nationalpark Jassmund

SUP Tour Details

• Ein- und Ausstiegsstelle: Am Hafen in Sassnitz (54°30’54.6″N 13°39’07.2″E)
• Dauer: ca. 6 Std.
• Länge: ca. 18 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel-schwer
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz am Hafen
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Tour Beschreibung

Eine der schönsten SUP Touren auf Rügen führt an der Küste des Nationalparks Jasmund zum berühmten Königsstuhl. Die beeindruckende Kreidefelsformation ragt 118 m über dem Ufer empor.

Nationalpark Jasmund:

Entlang des Nationalparks gilt ein Uferbetretungsverbot, zudem müssen 500 m Abstand zur Küste gehalten werden. Informieren Sie sich außerdem vor der Tour über die Wetter- und Windbedingungen.

Hier finden Sie die detaillierte Beschreibung der SUP Tour auf der Ostsee: SUP auf Rügen.

3. Kiel: SUP Tour Kieler Innenförde

SUP Tour Details

• Ein- und Ausstiegsstelle: Steg am Wehr (54°21’51.7″N 10°18’55.9″E) oder Kieler Hörn (54°18’40.2″N 10°07’58.0″E)
• Dauer: ca. 3 Std.
• Länge: ca. 9 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel-schwer
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz gegenüber vom Einstieg oder Parkplatz Gablenzbrücke
• Schiffsverkehr: viel

SUP Tour Beschreibung

Auf dieser Tour wird die Kieler Innenförde vom SUP Board aus erkundet. Da hier viele große Schiffe verkehren, ist die SUP Tour nur für erfahrene Stehpaddler geeignet. Die Bugwellen der Schiffe und deren Sogwirkung stellen das eigene Können auf die Probe.

Wer hier fahren will, muss die Kollisionsverhütungsregeln kennen: https://www.elwis.de/DE/Schifffahrtsrecht/Seeschifffahrtsrecht/KVR/KVR-node.html

Die genaue Beschreibung der Tour lesen Sie hier: SUP in Kiel.

4. Fehmarn: SUP Tour Ostküste

SUP Tour Details

• Einstiegsstelle: Bootsrampe Puttgarden (54°30’14.9″N 11°13’01.7″E)
• Ausstiegsstelle: Staberhuk (54°24’53.3″N 11°18’19.2″E)
• Dauer: ca. 3-4 Std.
• Länge: ca. 13 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel-schwer
• Parkmöglichkeiten: Kite Parkplatz Fehmarn
• Schiffsverkehr: keiner

SUP Tour Beschreibung

Auf dieser SUP Tour wird die traumhafte Ostküste von Fehmarn erkundet. Ideale Bedingungen sind wenig bzw. West/Nordwestwind. Insgesamt beansprucht die 13 km lange Tour rund 3 bis 4 Stunden Fahrzeit.

Hier finden Sie die ausführliche Beschreibung der SUP Tour auf der Ostsee: SUP auf Fehmarn.

Beliebte SUP Spots an der Ostsee

Wo liegen die besten SUP Spots an der Ostsee?

Egal ob in Schleswig-Holstein oder Mecklenburg-Vorpommern, gute SUP Einstiege gibt es entlang der gesamten Küste. Hier finden Sie die besten SUP Spots an der Ostsee.

1. Kiel

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Heikendorf (54°22’47.9″N 10°11’49.1″E), Mönkeberg (54°21’05.5″N 10°10’39.8″E), Falckensteiner Strand (54°23’54.7″N 10°11’24.0″E), Schilksee (54°25’32.7″N 10°10’21.7″E)
• Parkmöglichkeiten: Jeweils in der Nähe des Einstiegs
• Schiffsverkehr: viel

SUP Spot Beschreibung

Kiel und die Region um die Kieler Förde sind ein tolles Revier für Stehpaddler. Allerdings sind in der Förde viele Schiffe unterwegs, deren Bugwellen eine echte Herausforderung darstellen. Deshalb sollten in diesem Bereich nur erfahrene Stand-Up-Paddler fahren.

Hier erfahren Sie alles über Stand-Up-Paddling in Kiel: SUP in Kiel.

2. Rügen

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Rund um die Insel
• Parkmöglichkeiten: Je nach Einstieg
• Schiffsverkehr: wenig bis viel

SUP Spot Beschreibung

Rügen ist ein Mekka für Stehpaddler und andere Wassersportler. Entlang der abwechslungsreichen Küsten können verschiedene SUP Touren gefahren werden. Highlights auf der Insel sind die Steilküste und malerische Dünenlandschaften.

Hier finden Sie alles über SUP Spots, Touren und Stationen auf der Ostseeinsel: SUP auf Rügen.

Fehmarn

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Rund um die Insel
• Parkmöglichkeiten: Je nach Einstieg
• Schiffsverkehr: keiner bis wenig

SUP Spot Beschreibung

Die 78 km lange Küste von Fehmarn bietet zahlreiche Möglichkeiten für traumhafte SUP Touren. Nicht nur Stehpaddler, sondern auch Kitesurfer, Windsurfer und Badegäste tummeln sich auf der Insel.

Lust auf SUP auf Fehmarn? Hier finden Sie die besten SUP Touren, Einstiege und Stationen auf der Insel: SUP in Fehmarn.

3. Rostock

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Warnemünde (54°10’48.1″N 12°04’40.9″E), Markgrafenheide/Surferstrand (54°11’26.0″N 12°08’07.0″E)
• Parkmöglichkeiten: Parkhaus Kurhaus, Sonnenparkplatz
• Schiffsverkehr: mittel

SUP Spot Beschreibung

Die Stadtteile Warnemünde und Markgrafenheide liegen direkt an der Ostsee. Doch Rostock hat noch mehr zu bieten, auf der Warnow lässt sich der Rostocker Hafen und das Umland erkunden.

Hier erfahren Sie alles über SUP Touren, Spots und Stationen in der Hansestadt: SUP in Rostock.

4. Lübeck

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Travemünde (53°57’52.8″N 10°52’57.5″E)
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Leuchtenfeld
• Schiffsverkehr: viel

SUP Spot Beschreibung

Travemünde ist ein Stadtteil von Lübeck, der Ort trägt den Namen, weil hier der Fluss Trave in die Ostsee mündet. Der Abschnitt zwischen Travemünde und Lübeck sollte nur von erfahrenen Stehpaddlern befahren werden, da hier reger Schiffsverkehr herrscht.

Alles rund ums Stand-Up-Paddling in der Hansestadt erfahren Sie hier: SUP in Lübeck.

5. Heiligenhafen

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°22’51.3″N 10°58’34.2″E
• Parkmöglichkeiten: Heiligenhafen Parkplatz
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Heiligenhafen liegt im Norden der Halbinsel Wagrien. Am Ostseestrand kann man Baden und die Sonne genießen. Erfahrene Stehpaddler können von hier bis auf die Insel Fehmarn paddeln.

6. Grömitz

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°08’39.7″N 10°57’46.8″E
• Parkmöglichkeiten: Öffentlicher Parkplatz (54°08’43.3″N 10°57’45.4″E)
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Grömitz ist ein bei Touristen beliebter Ort an der Ostsee. Mit dem SUP lässt sich am Ufer eine tolle SUP Tour zur nahegelegenen Steilküste beim Yachthafen paddeln. Ein Spaziergang an der Uferpromenade und ein Besuch in einem der Fischrestaurants darf in Grömitz nicht fehlen.

7. Scharbeutz

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°01’30.4″N 10°45’33.1″E
• Parkmöglichkeiten: Großparkplatz Ostseestraße
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Scharbeutz ist einer der schönsten SUP Spots in der Lübecker Bucht, der feine Sandstrand lädt zum Baden ein, nach dem Paddeln lässt sich hier die Sonne genießen. Von Scharbeutz aus kann eine SUP Tour nach Haffkurg, Sierksdorf oder Travemünde gepaddelt werden.

8. Timmendorfer Strand

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 53°59’42.7″N 10°47’28.7″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Zentrum, P2 und P3
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Egal ob Sommer oder Winter, am Timmendorfer Strand ist immer etwas los. Mit dem SUP Board kann dem Trubel am Ufer entkommen und die Ostsee ganz in Ruhe genossen werden. Schöne Ziele in der Umgebung sind die Brodtener Steilküste und Travemünde.

9. Boltenhagen

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 53°59’21.4″N 11°12’18.2″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz am Weidensteig und an der Mittelpromenade
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Boltenhagen liegt an einem der schönsten Abschnitte der Ostseeküste. Vom Strand lässt sich eine idyllische SUP Tour zur Steilküste am Westende der Bucht paddeln.

10. Insel Poel

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Strand Timmendorf (53°59’41.3″N 11°22’33.5″E)
• Parkmöglichkeiten: Timmendorf / Insel Poel (53°59’32.3″N 11°22’56.5″E)
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Die Insel Poel ist nur ca. 20 Kilometer von Wismar entfernt. Besonders die Westküste lohnt sich für eine SUP Tour. Dafür wird am besten am Strand Timmendorf gestartet und Richtung Südosten an der Steilküste entlang gepaddelt.

11. Kühlungsborn

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°09’12.8″N 11°45’52.4″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Seebrücke
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

In Kühlungsborn zieht sich ein kilometerlanger Strand am Ufer entlang. Je das Stadtzentrum zurückgelassen wird, desto ruhiger wird es um einen herum. Hier lohnt es sich an der Marina vorbei zur Steilküste im Osten zu paddeln.

12. Wustrow

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°21’06.7″N 12°23’08.5″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Wustrow
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Die Gemeinde liegt auf dem sogenannten Fischland zwischen der Ostsee und dem Saaler Bodden. Von hier können mit dem SUP Board beide Gewässer erkundet werden, zum Hafen Wustrow sind es mit dem Auto nur wenige Minuten.

13. Usedom

Die Insel Usedom liegt in der Pommerschen Bucht in der südlichen Ostsee. Sie ist nach Rügen die zweitgrößte Insel Deutschlands und ein tolles Revier für Stehpaddler.

13a. Karlshagen

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°07’12.0″N 13°50’43.6″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Strandstraße
• Schiffsverkehr: keiner

SUP Spot Beschreibung

Der Strand in Karlhagen eignet sich nicht nur zum Sonnen und Baden, sondern ist auch der ideale Einstieg für eine SUP Tour auf Usedom. Nach links kann zum Strand Peenemünder Haken gepaddelt werden.

Ein Großteil des Gebiets im Norden steht unter Naturschutz, deshalb muss mit Abstand zum Ufer gepaddelt werden.

13b. Heringsdorf

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 53°57’26.0″N 14°10’12.7″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Friedenstraße
• Schiffsverkehr: wenig

SUP Spot Beschreibung

Heringsdorf ist einer der letzten Orte vor der Grenze zu Polen. Von hier lohnt es sich nach Nordwesten zur Steilküste Bansin zu paddeln.

14. Flensburg

Flensburg liegt im Norden Schleswig-Holsteins und ist die drittgrößte Stadt des Bundeslandes. Die Flensburger Förde gehört zum westlichen Teil der Ostsee und eignet sich prima zum Stand-Up-Paddling.

14a. Solitüde

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°49’21.8″N 9°29’19.5″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Solitüde
• Schiffsverkehr: mittel

SUP Spot Beschreibung

Der Strand Solitüde liegt im Stadtteil Mürwik am Ufer der Flensburger Förde. Von hier kann nach Flensburg oder auf die Ostsee gepaddelt werden. Vom Parkplatz im Wald führt ein Weg zum Strand.

14b. Ostseebad

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: 54°48’45.8″N 9°25’47.3″E
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Batteriestraße
• Schiffsverkehr: mittel

SUP Spot Beschreibung

Das Ostseebad im Stadtteil Nordstadt eignet sich prima zum Stand-Up-Paddling. Hier kann eine Runde auf der Flensburger Förde gedreht werden. Danach lädt das Ostseebad zum Entspannen und Sonnen ein.

SUP Befahrungsregeln und Verbote an der Ostsee

Wo ist SUP fahren an der Ostsee nicht erlaubt? Bekannte Befahrungsregeln und Verbote für die Ostsee sind:

• Rügen:
  • Wieker Bodden: Von Km 0 bis 6,7 darf nur im ausgetonnten Fahrwasser gepaddelt werden.
  • Nationalpark Jasmunder Bodden: Es gilt ein ganzjähriges Uferbetretungsverbot, außerdem müssen mindestens 500 m Abstand zur Küste gehalten werden.
  • Biosphärenreservat Südost-Rügen: Hier darf nur im Fahrwasser gefahren werden. Das Anlegen ist nur an den ausgewiesenen Stellen erlaubt.
• Fehmarn:
  • Krummsteert-Sulsdorfer Wiek: Der gesamte Bereich ist ein Naturschutzgebiet, hier darf nicht gepaddelt werden.
  • Insel Warder & Kohlhof: Die beiden Inseln sind Vogelschutzgebiete und dürfen nicht betreten werden.
  • Naturschutzgebiet Wallnau, Nördliche Seeniederung und Grüner Brink: Hier muss mit ausreichendem Abstand zum Ufer gepaddelt werden.
• Usedom: Von der Mündung des Peenestroms bis Peenemünde gilt ein ganzjähriges Befahrungsverbot.
• Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft: Zwischen Km 44,9 und 55,9 muss mindestens 1 km Abstand von der Küste gehalten werden. Für Km 73 bis 93,9 gilt ein ganzjähriges Befahrungsverbot.

SUP Ausflugsziele an der Ostsee

1. Nationalpark Jasmund

Der Nationalpark liegt auf der gleichnamigen Halbinsel im Nordosten Rügens. Ganze 3003 Hektar ist die Anlage groß, an der Küste steht der berühmte Kreidefels Königsstuhl.

2. Lübeck

Egal ob mit oder ohne SUP Board, Lübeck ist auf jeden Fall einen Besuch wert. Dank der über 200 Brücken trägt die Stadt den Spitznamen ″klein Venedig″. Der Hafen und die Backsteinhäuser der Stadt sind ein absolutes Highlight an der Ostsee.

SUP Stationen an der Ostsee

Zu den bekanntesten SUP Stationen an der Ostsee gehören:

• Paddles & Fins: SUP Verleih in Flensburg. Hier gibt es neben SUP Boards zum Mieten, SUP Kurse und geführte SUP Touren auf der Ostsee (https://paddlesandfins.de/).
• Foerdekeks: SUP Shop und Verleih in Eckernförde. Außerdem bietet Foerdekeks SUP Touren und SUP Kurse auf der Ostsee an (https://www.foerdekeks.de/).
• Westwind SUP & Surfschule: Wassersportschule mit SUP Verleih am Falckensteiner Strand in Kiel (https://www.westwind-kiel.de/).
• SUP Verleih Fehmarn: Der SUP Verleih Fehmarn betreibt eine SUP Station in Strukkamp und am Südstrand. Hier gibt es SUP Kurse und geführte SUP Touren auf der Ostsee (https://www.sup-fehmarn.de/).
• SUP Station Scharbeutz/Timmendorf: Die Station steht direkt neben der Seebrücke in Scharbeutz. Zudem wird ein SUP Verleih am Timmendorfer Strand betrieben. Zum Angebot gehören SUP Kurse, SUP Yoga und SUP Touren (https://www.sup-scharbeutz.de/).
• Surfschule Sierksdorf: Bei der Wassersportschule in Sieksdorf kann Windsurfen und Stand-Up-Paddling erlernt werden. Zusätzlich gibt es hier SUP Boards zum Leihen (https://www.surfschule-timmendorf.de/).
• Wassersport Grömitz: Wassersportschule und SUP Verleih in Grömitz (https://www.wassersport-groemitz.de/).
• Oceanblue Watersports: SUP-, Windsurf und Kiteschule in Kühlungsborn. Bei der SUP Station an der Ostsee werden zudem SUP Boards verliehen und SUP Kurse/Touren angeboten (https://www.oceanbluewatersports.de/).
• Supremesurf: SUP Shop und Verleih in Warnemünde (Mecklenburg-Vorpommern) (https://supremesurfkurs.de/).
• Surfcenter Wustrow: Hier können verschiedene Wassersportarten, darunter auch SUP, erlernt werden. Außerdem gibt es hier SUP Boards inkl. Ausrüstung zum Leihen. Zum Angebot gehören auch geführte SUP Touren auf der Ostsee (http://www.surfcenter-wustrow.de/).
• Wassersport Binz: SUP Verleih auf Rügen. Im Schnupperkurs können Anfänger ihre ersten SUP Erfahrungen machen (https://wassersport-binz.de/).
• Rügen Piraten: SUP Kurse, Touren und Vermietung auf Rügen (https://www.ruegen-piraten.de/).
• SUP Usedom: SUP Verleih auf der Insel Usedom (http://naturidyll-usedom.com/).
• Surfschule Usedom: SUP Vermietung und SUP Kurse auf Usedom (https://www.surfschule-usedom.com/).
• Surfschule Pelzerhaken: SUP Verleih in Neustadt an der Ostsee. Hier werden ebenso SUP Kurse für Anfänger angeboten (https://www.surfschule-pelzerhaken.de/).

Weitere nützliche Adressen in der Umgebung

Bei diesen Touristeninformationen erfahren Sie alles Wichtige über den jeweiligen Ort und die Ostsee:

• Flensburg (https://www.flensburger-foerde.de/)
• Kiel (https://www.kiel-sailing-city.de/index.php?id=3664)
• Lübeck (https://www.luebeck-tourismus.de/)
• Rostock (https://www.rostock.de/urlaub/touristinfo.html)
• Rügen (https://www.stadtinfo-bergen-ruegen.de/)
• Wismar (https://www.wismar.de/tourismus)
• Grömitz (https://www.groemitz-buchen.de/)
• Fehmarn (https://www.fehmarn.de/)
• Usedom (https://www.stadtinfo-usedom.de/)
• Mecklenburg-Vorpommern (https://www.vorpommern.de/)

Häufige Fragen und Antworten