Aquacycling: Wie gut ist der Sport?

Im Wasser Radfahren klingt vielleicht komisch, ist mittlerweile jedoch ein beliebtes Fitnesstraining. Der Sport ist unter dem Namen Aquacycling oder Aqua Biking bekannt und bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich.

Für wen lohnt sich Aquacycling?

Wir zeigen, welche Vorteile Auqacycling hat und was zum Aquacycling benötigt wird. Denn neben der richtigen Ausrüstung ist die richtige Technik für den beliebten Sport notwendig. Dank unserer Tipps kann die erste Aquacyclingstunde kommen.

Welche Vorteile hat Aquacycling?

Aquacycling ist eine beliebte Ganzkörpersportart, die durch zahlreiche Vorteile und positive Auswirkungen auf die Gesundheit überzeugt. Es lohnt sich also, der Sportart eine Chance zu geben.

Deshalb lohnt sich Aquacycling:

• Beim Aquacycling können, je nach der Trainingsintensität, bis zu 800 kcal pro Stunde verbraucht werden. Der Sport ist somit gut zum Abnehmen geeignet.
• Durch verschiedene Übungen und Anpassungen werden beim Aquacycling nicht nur die Beine, sondern verschiedene Muskelgruppe trainiert. Durch den Wasserwiderstand wird die Sportart so zu einem effektiven Ganzkörpertraining.
• Beim Aquacycling werden die Gelenke geschont. Auch das Verletzungsrisiko ist sehr gering.
• Der Sport ist für verschiedene Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
• Der Energiestoffwechsel wird durch Aquacycling gefördert.
• Aquacycling wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und das Immunsystem aus.
• Die Ausdauer und die Koordination werden verbessert.
• Aquacycling ist perfekt als Rehasport geeignet.

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Wie mit dem Aquacycling anfangen?

Um mit dem Aquacycling zu beginnen, braucht es nicht viel. Der Sport ist weder besonders aufwändig, noch schwer zu lernen. Wer Interesse an der Sportart hat, muss sich lediglich einen passenden Kurs suchen und die richtige Kleidung besorgen. Dann kann es auch schon losgehen!

Die richtige Bekleidung:

Ein gutes Aquabike darf nicht fehlen. Zum Aquacycling wird außerdem ein gut sitzender und stützender Badeanzug benötigt. Empfohlen werden außerdem Badeschuhe, die die Füße beim Aqua Biking auf den Pedalen schützen. Wichtig ist es, dass diese nicht rutschen und gut an den Füßen sitzen.

Ein Kurs in der Nähe:

Aquacycling Kurse werden zum Beispiel von Schwimmbädern oder Sportvereinen angeboten. Mittlerweile können in vielen größeren Städten in Deutschland passende Angebote gefunden werden.

Beliebte Aquacycling Kurse gibt es in Deutschland zum Beispiel an den folgenden Orten:

• Potsdam, nahe Berlin
• München
• Hamburg
• Düsseldorf
• Hanau (in der Nähe von Frankfurt)
• Köln
• Essen
• Bonn

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Häufige Fragen und Antworten

Wie effektiv ist Aquacycling?

Aquacycling ist ein effektiver Ganzkörpersport, bei dem pro Stunde bis zu 800 kcal verbraucht werden können. Zudem ist die Sportart schonend und für verschiedenste Personen geeignet.

Was zieht man zum Aquacycling an?

Zum Aquacycling werden ein Badeanzug (oder Surf-Bikini), sowie Badeschuhe getragen. Beides sollte gut sitzen.

Wie funktioniert Aquacycling?

Beim Aquacycling wird in ca. hüfthohem Wasser auf einer Art Ergometer trainiert. Die Grundbewegung kann mit unterschiedlichen Anpassungen und Übungen abgewechselt werden, sodass verschiedene Muskelgruppen trainiert werden.

Ist Aquacycling anstrengend?

Beim Aquacycling wird aufgrund des Wasserwiderstandes viel Energie verbraucht. Bei einem einstündigen intensiven Training können so bis zu 800 Kalorien verbraucht werden.