Die 8 besten SUP Touren und Spots in Mainz?

Die Landeshauptstadt von Rheinland-Pfalz trägt ihren Namen dank des Flusses, der hier in den Rhein mündet. Beide Gewässer werden zur Binnenschifffahrt genutzt, beim SUP in Mainz gilt daher: immer die Augen offen halten.

SUP in Mainz – die Gefahren:

Für erfahrene Stehpaddler sind große Schiffe und deren Bugwellen kein Problem, für Anfänger gilt das jedoch nicht. Sowohl Rhein als auch Main sind tolle SUP Reviere, allerdings sollten Anfänger wissen, was auf sie zukommt.

Die besten SUP Touren in Mainz

Wo kann ich am besten SUP fahren in Mainz?

Rund um Mainz können SUP Touren gefahren werden. Der Rhein und der Main sind am nächsten gelegen. Da hier viele Schiffe verkehren, sind die beiden Flüsse nicht für SUP Anfänger geeignet.

Zum Glück fließt westlich von Mainz die Nahe. Der idyllische Fluss begeistert mit einer moderaten Geschwindigkeit. Perfekt für alle SUP Anfänger, die ihre ersten Erfahrungen auf fließenden Gewässern machen.

So gelingt die SUP Tour garantiert:

• SUP Tourenplanung: Tipps zur Vorbereitung (inkl. Checkliste).
• SUP Sicherheit: So verhältst Du dich in Notsituationen richtig.
• SUP Apps: Die 5 nützlichsten Apps zum Stehpaddeln.
• SUP Technik: Stehpaddel Technik einfach erklärt.
• SUP Anfänger: Die besten SUP-Boards für Anfänger.

1. SUP Tour Zollhafen/Petersaue

SUP Tour Details

• Ein- und Ausstiegsstelle: Wiesbadener Ufer (50°01’15.7″N 8°16’04.4″E)
• Dauer: ca. 1 Std.
• Länge: ca. 2,6 km
• Schwierigkeitsgrad: einfach
• Parkmöglichkeiten: Kein öffentlicher Parkplatz in unmittelbarer Nähe
• Schiffsverkehr: keiner

SUP Tour Beschreibung

Bei den meisten SUP Touren in Mainz wird der Fluss mit Schiffen geteilt, aber nicht bei dieser. Auf dem Seitenarm des Rheins führt die Tour vom Wiesbadener Ufer bis zur Spitze der Insel Petersaue.

Für die 2,6 km lange Strecke wird ca. 1 Stunde Zeit benötigt. Vom Einstieg gegenüber dem Zollhafen wird nach links am Ufer entlang gefahren. Der Weg zur Insel ist kurz, doch auf dem Hinweg muss gegen die Strömung gepaddelt werden.

Etwa auf halbem Weg wird die Uferseite gewechselt. An der Spitze der Petersaue ist die Strömung des Rheins deutlich stärker, wenn ein Schiff vorbeifährt wird es wellig. Von hier aus geht es mit der Strömung ziemlich schnell zurück zum Einstieg.

2. SUP Tour Altrhein bei Gustavsburg

SUP Tour Details

• Ein- und Ausstiegsstelle: Einstieg unterhalb der Südbrücke (49°59’31.5″N 8°17’19.9″E)
• Dauer: ca. 2-2,5 Std. / Alternative: ca. 1,5-2 Std.
• Länge: ca. 8 km / Alternative: ca. 5 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel
• Parkmöglichkeiten: kein öffentlicher Parkplatz in unmittelbarer Nähe
• Schiffsverkehr: mittel

SUP Tour Beschreibung

Der Einstieg erfolgt am Victor-Hugo-Ufer entweder auf Höhe des Kanuvereins oder links der Brücke, dort führen Treppen zum Fluss. Hier können zwei Touren gefahren werden, beide starten zunächst in dieselbe Richtung.

Erst wird ein Stück flussaufwärts gepaddelt, dann wird der Fluss überquert und links in den Nebenarm gepaddelt. Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten weiterzufahren.

Die kurze Variante:

Hier wird direkt nach der Flussüberquerung links abgebogen. Es herrscht praktisch keine Strömung. Die Fahrt geht vorbei am Segelclub bis zum Ende des Seitenarms und auf demselben Weg zurück zum Einstieg.

Für die ca. 5 km Strecke werden 1,5-2 Stunden Zeit benötigt.

Die lange Variante:

Wer lieber ein Stück weiter paddelt, hält sich links und fährt auf dem anderen Seitenarm flussaufwärts. Erst geht es am Hafenbecken vorbei und dann in eine idyllische Auenlandschaft.

Am Ende des Seitenarms geht es wieder zurück in die Hauptströmung über den Rhein zurück zum Einstieg. Wer noch nicht genug hat, kann davor noch einen Abstecher zur historischen Rheinschiffsmühle machen.

3. SUP Tour Mainz – Ingelheim nach Bingen

SUP Tour Details

• Einstiegsstelle: Ingelheimer Hafen (49°59’38.7″N 8°01’16.1″E)
• Ausstiegsstelle: Naheparkplatz (49°57’58.8″N 7°53’28.4″E)
• Dauer: ca. 1,5-2 Std.
• Länge: ca. 11 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz am Hafen
• Schiffsverkehr: mittel-viel

SUP Tour Beschreibung

Diese SUP Tour eignet sich perfekt als Feierabendrunde. Los geht es beim SUP Einstieg Ingeleimer Hafen und von dort aus bis nach Bingen. Dank der Strömung muss für die 11 km lange Strecke nur 1,5-2 Stunden gepaddelt werden.

Vom Start aus wird direkt auf die rechte, hessische Seite des Rhein gefahren. Dann geht es am Ufer entlang bis zum Rüdesheimer Hafen. Hier ist es Zeit den Fluss wieder zu überqueren. Da die Autofähre kreuzt, ist Vorsicht geboten.

Am linken Rheinufer erinnern Mauerreste an die Hindenburgbrücke, die früher die beiden Rheinufer miteinander verband. Vom Hafen in Bingen bietet sich ein guter Blick auf die Burg Klopp, das Niederrheindenkmal und den Binger Mäuseturm.

Kurz hinter dem Hafen wird links abgebogen und auf die Nahe gepaddelt. Der Ausstieg befindet sich auf der linken Seite auf Höhe der Basilika beim Naheparkplatz.

Vorsicht – Lebensgefahr:

Weiter Flussabwärts am Binger Loch herrscht sehr starke Strömung, es besteht Lebensgefahr, insbesondere für ungeübte Paddler.

Eine weitere Gefahr lauert beim Bingener Mäuseturm auf der linken Durchfahrt. Hier befindet sich ein schlecht einsehbares Wehr. Unter dem Wehrkörper führt ein Rohr hindurch, das Schlamm abtransportieren soll. Das Rohr ist breit genug, um wie ein Siphon einen Menschen einzusaugen. Wer hier vor SUP Board fällt, hat ein großes Problem. Daher ist es besser, auf dem rechten Flussarm zu fahren.

4. SUP Tour auf der Nahe

SUP Tour Details

• Einstiegsstelle: Bad Kreuznach (49°50’46.1″N 7°51’32.2″E)
• Ausstiegsstelle: Naheparkplatz (49°57’58.8″N 7°53’28.4″E)
• Dauer: ca. 5 Std.
• Länge: ca. 17,5 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Kirschsteinanlage
• Schiffsverkehr: keiner

SUP Tour Beschreibung

Die Nahe ist ein landschaftlich schöner Wanderfluss, der westlich von Mainz in den Rhein mündet. Hier sind keine Schiffe unterwegs, eine willkommene Abwechslung zu den beiden großen Flüssen in der Umgebung von Mainz.

Auf der SUP Tour gibt es keine technischen Herausforderungen, nur ein paar Wehre müssen umtragen werden. Für die 17,5 km lange Strecke werden ca. 5 Stunden Zeit benötigt.

Vom Einstieg bei der Brücke in Bad Kreuznach wird flussabwärts losgepaddelt. Erst geht es noch durch die Stadt, dann öffnet sich die Landschaft und der Fluss schlängelt sich durch Wiesen und Felder.

Das erste Hindernis liegt in Gensing. Der dortige Staudamm wird auf der linken Seite umtragen. Dann geht es am Segelflugplatz Langenlonsheim vorbei weiter nach Bad Laubenheim.

Dort befindet sich ein verfallenes Wehr, das am besten rechtsherum umtragen wird. Kurz dahinter kommt das nächste Wehr, dieses Mal wird links umtragen.

Jetzt geht es ohne weitere Hindernisse voran bis nach Bingen. Der Ausstieg liegt auf der rechten Seite am Naheparkplatz.

5. SUP Tour Rüsselsheim nach Mainz

SUP Tour Details

• Einstiegsstelle: Rüsselsheim Landungsplatz (49°59’50.1″N 8°24’41.7″E)
• Ausstiegsstelle: Südbrücke (49°59’31.5″N 8°17’19.9″E)
• Dauer: ca. 2,5-3 Std.
• Länge: ca. 9,5 km
• Schwierigkeitsgrad: mittel
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz direkt am Einstieg
• Schiffsverkehr: mittel

SUP Tour Beschreibung

Bei dieser SUP Tour nach Mainz wird in Rüsselsheim gestartet. Der Einstieg befindet sich am Landungsplatz der Ausflugsschiffe, direkt daneben gibt es einen kostenlosen Parkplatz.

Von hier aus wird die 9,5 km lange Strecke flussabwärts angetreten, insgesamt wird ca. 2,5-3 Stunden gepaddelt.

Kurz hinter dem SUP Einstieg steht links das Opelwerk Rüsselsheim. Danach wird es natürlicher und am Ufer reihen sich Felder und Bäume aneinander.

In Hochheim besteht die Möglichkeit eine Pause zu machen. Wer nur eine kurze Tour paddeln will, kann hier bereits aussteigen. Als Nächstes geht es unter der Mainbrücke hindurch weiter flussabwärts.

Hinter der Brücke steht die Staustufe Kostheim. Hier wird rechts an Land umtragen.

Nach der Mainbrücke Kostheim-Gustavsburg ist es nicht mehr weit bis zum Ziel. Am Mainspitz mündet der Fluss dann in den Rhein, hier ist die Strömung deutlich spürbar. Der Ausstieg befindet sich auf der linken Seite hinter der Brücke.

Beliebte SUP Spots in Mainz

Wo liegen die besten SUP Spots in Mainz?

Der Rhein und der Main sind die Adresse für SUP Touren in Mainz. Beide Flüssen werden von der Binnenschifffahrt genutzt, daher gilt es vorsichtig zu sein und nicht in der Fahrrinne zu fahren.

Wer keine Lust auf die Pötte hat, weicht auf die Nahe aus. Der idyllische Fluss fließt im Westen von Mainz und mündet in den Rhein.

1. Rhein

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Wiesbadener Ufer (50°01’15.7″N 8°16’04.4″E), Südbrücke (49°59’31.5″N 8°17’19.9″E), Ingelheimer Hafen (49°59’38.7″N 8°01’16.1″E), Schiffsmühle (49°58’16.0″N 8°19’43.5″E), Heidenfahrt (50°00’43.5″N 8°06’07.4″E)
• Parkmöglichkeiten: je nach Einstieg, Parkplatz Ingelheimer Hafen, Parkplatz Schiffsmühle, Heidenfahrt Parkplatz
• Schiffsverkehr: viel

SUP Spot Beschreibung

Der Rhein bildet die natürliche Grenze zwischen Rheinland-Pfalz und Hessen. Hier sind viele Schiffe unterwegs und der Fluss hat eine mittelstarke Strömung. Deshalb sollten sich nur erfahrene Stehpaddler mit dem SUP Board auf den Rhein wagen.

Am ganzen Fluss gibt es SUP Einstiege in Mainz. Der Rhein fließt ca. 16 km lang an Mainz vorbei. Vom Wasser aus bietet sich ein toller Blick auf die Altstadt und den Zollhafen.

2. Main

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Rüsselsheim Landungsplatz (49°59’50.1″N 8°24’41.7″E), Hochheim (50°00’02.8″N 8°21’09.5″E)
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Mainufer Rüsselsheim, Parkplatz Mainweg
• Schiffsverkehr: viel

SUP Spot Beschreibung

Der Main mündet direkt gegenüber der Altstadt in den Rhein. Auch hier sind viele Schiffe unterwegs, weshalb nur geübte Stehpaddler den Fluss befahren sollten. Wer Lust auf eine wirklich lange Tour hat, kann den Fluss von Frankfurt bis nach Mainz befahren.

3. Nahe

SUP Spot Details

• Ein- & Ausstiegsstelle: Bad Kreuznach (49°50’46.1″N 7°51’32.2″E), Naheparkplatz (49°57’58.8″N 7°53’28.4″E)
• Parkmöglichkeiten: Parkplatz Kirschsteinanlage, Naheparkplatz
• Schiffsverkehr: keiner

SUP Spot Beschreibung

Westlich von Mainz fließt die Nahe. Auf dem idyllischen Fluss haben Stehpaddler ihre Ruhe. Ganz anders als die beiden großen Flüsse gibt es hier keine starke Strömung oder große Pötte.

Eine tolle SUP Tour nach Mainz führt von Bad Kreuznach bis zur Mündung der Nahe in den Rhein. Die Flussmündung markiert übrigens die Grenze zwischen Ober- und Mittelrhein.

SUP Befahrungsregeln und Verbote in Mainz

Wo ist SUP fahren in Mainz nicht erlaubt? Bekannte Befahrungsregeln und Verbote für Mainz sind:

• Main:
  • Hochheim: Uferbetretungsverbot von Km 4,6-8.
  • Rüsselsheim: Das Befahren von Schleusen mit einem SUP ist nach § 1 Absatz 2 Satz 2 des Binnenschifffahrtsaufgabengesetzes verboten.
  • Befahrungsverbot: sobald der Pegel bei Raunheim über 400 cm liegt.
• Rhein:
  • Insel Petersaue: Anlanden verboten.
  • Rettbergsaue: Uferbetretungsverbot.
  • Insel Fulder Aue/Ilmen Aue: Befahrungsverbot vom 15.10.-31.3 auf der Wasserfläche zwischen den beiden Auen.
  • Naturschutzgebiet Lorcher Werth: Uferbetretungsverbot der Insel, Leitwerken und Sandbänken vom 16.9.-31.3.
  • Naturschutzgebiet Tauber- und Ehrentaler Werth: Anlanden verboten.
  • Stillwasserzone: Ganzjähriges Befahrungsverbot der Stillwasserzone zwischen Km 575,5 und 577,8.
• Nahe:
  • Von Boos bis Niederhausen (Wehr): 1.4.-31.10. Befahrungs- und Uferbetretungsverbot.
  • Von Rotenfels bis zur Straßenbrücke B48: Uferbetretungsverbot vom 1.4.-31.10.
  • Km 19,8-25: Vom 1.04.-31.10. Uferbetretungsverbot der Nahewehre, und Ufer bis zu einer Länge von 100 m unterhalb der Wehr, einschließlich der Inseln.

SUP Ausflugsziele in Mainz

Altstadt Mainz

Beinahe direkt am Rhein beginnt die Mainzer Altstadt. Zu den Highlights gehören der Mainzer Dom St. Martin, das Gutenberg Museum und die katholische Kirche St. Stephan.

SUP Stationen in Mainz

Zu den bekanntesten SUP Stationen in Mainz gehören:

• SUP Zollhafen/SUP Club Mainz: Die SUP Station gegenüber vom Zollhafen Mainz bietet SUP Kurse, SUP Yoga in Mainz und geführte SUP Touren an (www.zollhafen.com).
• SUP Syndicate: Hier gibt es SUP Boards (inkl. Paddel) zu mieten. Zum Angebot der SUP Station in Mainz gehören außerdem SUP Kurse in Mainz und geführte SUP Touren (www.sup-syndicate.com).
• Onwater: Bootsschule mit SUP Verleih in Mainz im Zollhafen. Hier gibt es SUP Boards, SUP-Yoga und SUP Kurse (www.onwater.de).
• SUP Rheingau: Der SUP Verleih bei Mainz bietet eine große Auswahl an SUP Hardboards zum Leihen. Zudem werden verschiedene SUP Kurse und SUP Touren in und um Mainz angeboten (www.sup-rheingau.de).

Weitere nützliche Adressen in der Umgebung

• Touristeninformation Mainz: Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zur Stadt Mainz (https://www.mainz-tourismus.com/).

Häufige Fragen und Antworten